考えようとしても、行ったり来たり堂々巡りをして、深掘りできないことが多い
イライラしているときは特にそうで、時間をかけて考えてもまったく前に進んでいないことがよくある
具体的にいうと、
どうしてこんなに気分が悪いんだろうか？
何で○○はあんな嫌なことを言うのだろうか？
どうして○○はすぐに返事をくれないのか？
そんなことを思うことはないでしょうか？
そんなモヤモヤした整理のつかない気持を吐き出して、整理する方法があったら欲しくないですか？
それがこの本
赤羽雄二著 ゼロ秒思考
に書かれています。
この本には、心の中のモヤモヤを言語化して活用する仕組みが書かれています。
しかも、方法はいたって簡単です。
A4の紙に頭に浮かんだことを書き出すだけでなので、誰にでもできます。
✔目次
概要
本の著者 赤羽雄二氏
私はどんな人
「深く考える」ことができない人が多い
イメージ・感覚を言葉にする
メモを書くと腹が立たなくなる
メモの書き方
メモの深掘り
メモの発展型
本の目次
概要
本の著者 赤羽雄二氏
本の著者である赤羽雄二氏は、マッキンゼーで14年働き、韓国企業の躍進を支えた経歴を持ち、今は「日本初の世界的ベンチャー」を1社でも多く生み出すことを使命に取り組んでおられる方です。
私はどんな人
私も「ゼロ秒思考」を読んでA4用紙にモヤモヤを書き出してみました。
これなら直ぐに、モヤモヤした気持やイラッとした怒りも整理できて、前向きに捉えて行動できそうです。
これまでの私は、「イライラさせられたとき」には時系列でつらつらとイライラに至った経緯を書き出して、どうすればいいのかと自分への質問を変えてまた書き出して… とやっていました。
このやり方ですと前向きになるまでに最低30分以上は必要でした。
ところが、「ゼロ秒思考」ならば短時間で前向きな見方と対策に向かえます。
こんな簡単で素晴らしい方法を使えば、あなたがより活躍できる人材に成長することは間違いないと確信します。
「深く考える」ことができない人が多い
まえがきで、著者はこう言っています。
前に進まない。あるいは、空回りする。気になることがあると、頭がうまく働かず、考えがなかなか深くならない。
（中略）
そもそも、大半の人は、どうすれば「深く考える」ことができるのかがよくわかっていない。
（中略）
思い起こしてみれば、日本では小学校の時から、考える訓練、効果的に考えをまとめる訓練がほとんどなされていない。
（中略）
驚くほど多くの人が自分に自信をもてず、せっかくの能力が宝の持ち腐れとなっている。
そんな著者の経歴の中での取り組みや多くの人との関わりの中で編み出した、考えを深め、心を整理する効果的な方法がゼロ秒思考のメモ書きです。
誰にでも驚くほどの効果がある方法です。
イメージ・感覚を言葉にする
「思考は言葉によってなされる」ということ、そして「感情も言葉にできる」ということだ。
そのうえで、頭に浮かぶイメージ、感覚を言葉にしてみよう。
それを頑張って言葉にしてみる。浮かんだ瞬間に言葉にしてみる。
言葉にしてみると言っても、頭で考えているだけだとふわふわしたままで明確にならないので、紙に書き出す。
あれこれよからぬことが浮かんでも、かまわず書く。
言いたいことがすぐ出てくるので、ストレスがない。言葉選び等にあまり迷わず、書いて表現することができる。
続けていくと、さらにスムーズに表現できるようになる。
やる気もだんだん低下し、仕事も面白くなくなり、結果も出にくくなっていく。
メモを書くと腹が立たなくなる
その結果、自分の状況を客観視できるようになり、今起きたことが本当はどういう原因で起きたのか見えるようになり、それに対して何をすべきなのか、何をすべきではないのかが把握できるようになるからだ。
いつも気にしていることを突っつかれるから腹が立つ。
身に覚えがないだろうか。
重要な点は、決して我慢することではない。
心にもよくない。
臭いものに蓋をしても臭いは消せない。むしろ、こもってもっと悪臭になる。
我慢するのではなく、臭いの元を断つことが必要だ。
A4の紙に書き出すという、ごく簡単な方法が、我々の大きな悩みだった腹立ち、いらだちを大幅になくしてくれる。
メモの書き方
ノートではなく、パソコンでもなく、カードでもなく、小さなメモパッドでもなく、A4用紙だ。
しかも1ページにびっしり書くのではなく、わずか4～6行のみ書いて終わりにする。
それこそ、あっという間に書けるので、負担にはならない。
タイトル（＝メモに書くテーマ）は、何でもよい。
頭に浮かんだまま躊躇せずに書く。
タイトル例として
・仕事がうまくできる時、できない時
・どうすれば毎日30分、英語の勉強を続けられるか？
・自分は本当は何がしたいのか？
・自分が本当に得意なことは何か？
・将来をにらんで、今一番しておくべきことは？
・どんな本を読みたいか？
・もう少し朝型に変えるには？
・どうやって彼女とのやり取りをスムーズにするか？
メモのタイトル例として本には400タイトルを書き出してあります。
それを使ってメモ書きするだけでも、頭の中が整理され、心もあまり乱れない人になれる。
頭に浮かぶまま、余計なことを考えずに書く。感じたまま書く。
むつかしいことは何も考えない。構成も考えない。言葉も選ばず、ふと浮かんだままだ。
メモの深掘り
紙はたくさん使うが、書くたびに頭が整理されて行くのでお勧めだ。
驚くほど頭が速く回転し出すことに気づかれるだろう。
メモの発展型
メモから企画書をまとめる
さらさらっと書けて、ストレスもなく企画書のイメージができあがってしまう。
いったん企画書の骨子、イメージができると、肉付けは比較的容易だ。
メモから企画書をつくるステップ
・カルタ取りのように並べてみる
・新しいアイデアが出てきたら、追加する。整理する
・全体のバランスを取る
・メモを見ながらパワーポイントで書きあげる
本の目次
はじめに
第１章 「考える」ためのヒント
第２章 人はゼロ秒で考えられる
第３章 ゼロ秒思考をつくるメモの書き方
第４章 メモを使いつくす
第５章 メモの整理・活用法
おわりに
